Tag: cvičení před spaním

Proč ne cvičit před spaním? Věda o spánku a tělesné aktivitě

Cvičení před spaním může zhoršit kvalitu spánku, i když se cítíte unavení. Věda ukazuje, že tělesná aktivita večer zvyšuje hormony budnosti. Zjistěte, kdy a jak cvičit, abyste spali lépe.

Zobrazit více