Oxygen depletion: Co to je a jak ovlivňuje vaše tělo a energii

When your body doesn’t get enough oxygen depletion, stav, kdy tělo nedostává dostatek kyslíku pro optimální funkci buněk. Also known as hypoxie, it není jen problém na horách nebo pod vodou – může se projevovat i v kanceláři, na křesle nebo večer před televizí. Více než 60 % lidí v Česku trpí chronickým nedostatkem kyslíku, aniž by to vědělo. Nejde o to, že byste dýchali špatně – jde o to, že vaše tělo přestává efektivně využívat ten kyslík, který máte.

Tento stav má přímý vliv na únavnost, pocit vyčerpání, který neodchází ani po spánku, na vyčerpání organismu, stav, kdy tělo přestává obnovovat energii, i když jí máte dost, a na vaši zdravou výživu, potraviny, které podporují přenos kyslíku do buněk. Když máte málo kyslíku, vaše buňky nevyrábějí dost energie – a vaše tělo začne hledat rychlé řešení: cukr, káva, energy drinky. To ale jen zhoršuje situaci. Kyslík je základní palivo pro váš metabolismus – bez něj se tělo neobnovuje, nehubne a nezískává energii, i když jí jíte.

Co s tím dělat? Nejde o to, abyste dýchali hlouběji – jde o to, abyste dýchali lépe. Správné dýchání se šnorchlem, pohyb na čerstvém vzduchu, pravidelné jídlo a voda nejen pomáhají – jsou základními nástroji, které vaše tělo potřebuje, aby kyslík využívalo. Pokud se cítíte vyčerpáně i po dobrém spánku, nebo máte problém s energií i když jíte zdravě, možná není problém v jídle – ale v tom, jak ho tělo využívá. V této sbírce najdete praktické rady, jak zlepšit dýchání, jaké potraviny podporují přenos kyslíku, a jak se zbavit únavy, která neodchází. Všechno to, co potřebujete, je jen trochu vědomosti a malé změny v každodenním životě.